1. Llegamos a la primera mitad de tu embarazo y notarás la presencia de los movimientos de tu bebé que debes controlar. Se considera normal cuando presenta 10 o más movimientos en 12 horas de evaluación. (Autocontrol de movimientos fetales).
  2. Dentro de la dieta deberás poner énfasis en la ingesta de alimentos que contengan fierro (carnes rojas, menestras, vegetales) y calcio (leche, queso, yogurt, etc.).

Si trabajas o realizas ejercicios rutinarios deberás tener un aporte calórico adicional.

No olvidar que tu ingesta de alimentos debe ser controlada: no debes ganar más de 2 kilos de peso al mes.

  1. Para evitar la fatiga se recomienda episodios de reposo, de preferencia de costado izquierdo.
  2. No se recomienda preparar los pezones para la lactancia. La mayoría de veces los pezones protruyen espontáneamente.

El estímulo frecuente del pezón puede desencadenar contracciones uterinas lo cual puede ser perjudicial para tu embarazo.

  1. En embarazos de riesgo no se recomienda viajes prolongados.
  2. Comunicar ante síntomas de alarma como: contracciones uterinas, dolor de cabeza, zumbido de oídos, prurito en todo el cuerpo a predominio nocturno, molestias urinarias o secreciones vaginales abundantes con prurito.
  3. Tu control prenatal debe ser mensual.

DRA. OSORIO TORRES, CARMEN

CMP 24378 RNE 11562

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